Зубы - это не только красивая улыбка, но и зеркало общего здоровья!

В Неделю ответственного отношения к здоровью полости рта мы собрали для вас простые, но жизненно важные правила ответственного отношения к полости рта от ведущих стоматологов страны.

- Чистить зубы необходимо 2 раза в день. Утренняя чистка освежает, но ключевая - вечерняя. Она должна быть самой тщательной. Процедура должна занимать не менее 2–3 минут. Большинство людей чистят зубы всего 30–45 секунд - этого недостаточно. Используйте «выметающие» движения (от десны к краю зуба), не забывайте про язык и межзубные промежутки. Зубная нить или ирригатор - обязательное дополнение к щетке.

Меняем щетку вовремя. Зубная щетка подлежит замене каждые 3 месяца. Если вы переболели инфекционным заболеванием, щетку нужно заменить сразу после выздоровления.

Визит к стоматологу: даже когда ничего не болит
Посещать врача нужно 2 раза в год (каждые полгода) с профилактической целью. Кроме того, 2 раза в год необходима профессиональная гигиена (чистка), чтобы удалить зубной камень в труднодоступных местах.

Питание имеет значение.  Ограничьте сахар. ️Дружите с кальцием и витаминами: включайте в рацион молочные продукты, рыбу, мясо, зеленые овощи, болгарский перец. ️Жуйте твердое: сырые овощи и фрукты (яблоки, морковь) не только очищают зубы естественным путем, но и делают массаж десен.

Заботьтесь о зубах, чтобы сохранить здоровье всего организма!