В России идёт Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта направлена на повышение осведомленности населения о методах предотвращения заболеваний пищеварительной системы и улучшение здоровья ЖКТ.

Рекомендации по профилактике заболеваний ЖКТ:

* Рациональное питание: употреблять больше овощей (в идеале - 400 грамм в день), фруктов, клетчатки. Ограничить жирную, жареную, острую и копченую пищу. Есть регулярно, избегать переедания.

* Гигиена и безопасность питания: мыть руки перед едой. Использовать качественные и свежие продукты.

* Контроль за стрессом и режимом дня: соблюдение режима сна. Практики релаксации (медитация, дыхательные упражнения).

* Регулярные медицинские обследования: посещение гастроэнтеролога для ранней диагностики. При необходимости — проведение эндоскопии, УЗИ органов брюшной полости.

Физическая активность: ежедневная умеренная нагрузка способствует улучшению пищеварения.