В Международный день здорового сердца предлагаем проверить, бережёте ли вы свой главный "моторчик"?

1)  Вы много ходите пешком (минимум полчаса ежедневно) или у вас другая регулярная физическая нагрузка?

2)  Вы рационально питаетесь (избегаете сладостей, фастфуда и жареного, ежедневно ешьте 500 г овощей или зелени, соблюдаете баланс белков, жиров, углеводов и других нутриентов)?

3)  Вы не курите и не употребляете алкоголь?

4)  Вы спокойно решаете конфликты?

5)  Вы высыпаетесь?

Если на все ответы вы ответили "да", значит, риска заболеть у вас гораздо меньше, а шансов на более долгую (и активную!) жизнь - гораздо больше!