Сегодня - Всемирный день мозга.
76d1f579349598aa4efecc7b608793b2.jpg
22.07.2025
В рамках Недели профилактики болезней мозга в РФ поговорим об инсульте. Он является второй по частоте причиной смерти, уступая лишь ишемической болезни сердца.
К слову, 25% людей, перенесших инсульт, моложе 45 лет, среди них есть дети и подростки. А 90% причин инсульта кроются в образе жизни человека. Неправильном, конечно же. В частности, это:
- Малоподвижность - сидение больше 6 часов в день и редкие пешие прогулки. Гиподинамия неизбежно приводит к гипертонии, сахарному диабету, а уже эти заболевания - к инсульту.
- Питание с обилием быстрых углеводов (макаронные, хлебо-булочные изделия, сладости, фастфуд, газировка и т.д.). Если человек ест часто жирную пищу, фастфуд, то его организм страдает от избытка калорий. Из-за малоподвижности неизрасходованные калории трансформируются в жировые молекулы в клетках крови - это и есть холестерин.
- Никотин. Он повреждает сосудистую стенку изнутри. Впоследствии в поврежденных зонах формируются холестериновые бляшки и тромбы, которые закупоривают сосуд. Это один механизм влияния никотина. Второй - мышечный спазм сосудов, из-за которого сужается их просвет. Все перечисленное приводит к нарушению кровообращения, что наносит удар по всем органам, от дыхательных до половых. Но, в первую очередь, мишенью становятся сердце и головной мозг.
Формула защиты:
Двигаться как можно больше: ходить, бегать, заниматься в спортзале, плавать, танцевать. Не курить. Сбалансированно питаться и не превышать суточную норму калорий. Отказаться от алкоголя: он увеличивает риски развития геморрагического инсульта - кровоизлияния в мозг.
Ну это же просто?)
К слову, 25% людей, перенесших инсульт, моложе 45 лет, среди них есть дети и подростки. А 90% причин инсульта кроются в образе жизни человека. Неправильном, конечно же. В частности, это:
- Малоподвижность - сидение больше 6 часов в день и редкие пешие прогулки. Гиподинамия неизбежно приводит к гипертонии, сахарному диабету, а уже эти заболевания - к инсульту.
- Питание с обилием быстрых углеводов (макаронные, хлебо-булочные изделия, сладости, фастфуд, газировка и т.д.). Если человек ест часто жирную пищу, фастфуд, то его организм страдает от избытка калорий. Из-за малоподвижности неизрасходованные калории трансформируются в жировые молекулы в клетках крови - это и есть холестерин.
- Никотин. Он повреждает сосудистую стенку изнутри. Впоследствии в поврежденных зонах формируются холестериновые бляшки и тромбы, которые закупоривают сосуд. Это один механизм влияния никотина. Второй - мышечный спазм сосудов, из-за которого сужается их просвет. Все перечисленное приводит к нарушению кровообращения, что наносит удар по всем органам, от дыхательных до половых. Но, в первую очередь, мишенью становятся сердце и головной мозг.
Формула защиты:
Двигаться как можно больше: ходить, бегать, заниматься в спортзале, плавать, танцевать. Не курить. Сбалансированно питаться и не превышать суточную норму калорий. Отказаться от алкоголя: он увеличивает риски развития геморрагического инсульта - кровоизлияния в мозг.
Ну это же просто?)