По статистике - каждый второй...
profilaktika-ssz.jpg
07.04.2025
Практически половина всех заболеваний, от которых умирают, приходится на сердечно-сосудистые. И в последнее время количество таких случаев не уменьшается, а увеличивается.
В неделю продвижения здорового образа жизни в РФ напоминаем основные меры профилактики, актуальные и для старшего поколения, и для молодых людей.
* Регулярные физические нагрузки. Они помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать нормальный уровень артериального давления.
* Правильное питание. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами и семечками. Необходимо ограничение потребления соли, жирных и трансжиров, быстрых углеводов и сахара помогает снизить риск развития артериальной гипертензии, диабета и других сердечно-сосудистых заболеваний. Вредят здоровью не только энергетические напитки, но и сладкие газированные.
* Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердце и сосуды, поэтому их употребление следует минимизировать или вовсе исключить.
* Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья. Раннее выявление и своевременное лечение факторов риска помогут вам значительно снизить вероятность развития сердечных проблем.
В неделю продвижения здорового образа жизни в РФ напоминаем основные меры профилактики, актуальные и для старшего поколения, и для молодых людей.
* Регулярные физические нагрузки. Они помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать нормальный уровень артериального давления.
* Правильное питание. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами и семечками. Необходимо ограничение потребления соли, жирных и трансжиров, быстрых углеводов и сахара помогает снизить риск развития артериальной гипертензии, диабета и других сердечно-сосудистых заболеваний. Вредят здоровью не только энергетические напитки, но и сладкие газированные.
* Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердце и сосуды, поэтому их употребление следует минимизировать или вовсе исключить.
* Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья. Раннее выявление и своевременное лечение факторов риска помогут вам значительно снизить вероятность развития сердечных проблем.