Иммунитет под защитой: что ослабляет нашу внутреннюю армию?

Знаете ли вы, что иммунная система работает как круглосуточный страж нашего организма? Её задача — охранять нас от болезнетворных микроорганизмов, вирусов, паразитов и даже от вышедших из-под контроля клеток собственного тела.

Как укрепить защиту?

Самый надёжный способ — вакцинация. Это простой, безопасный и эффективный метод предотвратить болезнь ещё до встречи с её возбудителем.

Но есть факторы, которые ослабляют нашу иммунную армию:

* Неправильный образ жизни: алкоголь, курение, низкая физическая активность
* Стресс, депрессия, раздражительность, хроническая усталость и плохой сон
* Неблагоприятная окружающая среда
* Нездоровое питание

Кстати, о питании. Иммунитет напрямую зависит от того, что у нас на тарелке:

* Белки дают аминокислоты для образования антител
* Жиры необходимы для построения иммунных клеток
* Углеводы снабжают иммунную систему энергией

Заботьтесь о себе, и ваш иммунитет ответит вам надёжной защитой!