А вы ответственно относитесь к своему сердцу?

Сердце — один из важнейших органов нашего тела, правильная работа которого влияет на весь организм человека. Чтобы сохранить здоровье сердца, есть несколько простых способов:

* Правильно и качественно питайтесь. Рацион должен быть с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли.

* Ведите активный образ жизни. Физические нагрузки не менее 150 минут в неделю укрепляют сердце и сосуды

* Нет курению!

* Постарайтесь сократить в своей жизни стресс.

* Больше отдыхайте.

* Следите за цифрами. Индекс массы тела (ИМТ) (кг/м2) = масса тела (кг): рост (м2) в пределах 18,5 — 24,9.

* Контролируйте артериальное давление. Оно не должно превышать 140/90 мм.рт.ст

* Не забывайте регулярно проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию

В Неделю ответственного отношения к сердцу призываем задуматься о своем сердце! Ведь оно непрерывно работает для вас и также заботится о благополучии вашего организма. Берегите себя и заботьтесь о своем здоровье!