Росстат выпустил бюллетень «Численность населения Российской Федерации по полу и возрасту» — самая полная информация о населении всех регионов, городов и районов на 1 января 2020 года.

Это — данные на основе текущего учета, то есть составленные исходя из числа родившихся, умерших, прибывших и убывших граждан.

Более точные данные можно получить только благодаря переписи населения, которая проходит раз в десятилетие. Ближайшая — в апреле 2021 года и первые ее результаты будут известны уже в следующем году. https://rosstat.gov.ru/folder/11110/document/13284